Здраве и спазване на режим на деня

Здраве и спазване на режим на деня

Учените са стигнали до заключението, че продължителността и редовността на съня са изключително важни за здравето и това, как ще се чувствате и колко енергия през деня ще имате. Всеки трябва да спи поне 7 часа на ден. В този случай е препоръчително да заспивате и да се събуждате в едно и също време приблизително. Разбира се, понякога могат да се правят изключения, например през почивните дни.

А ние сме MaxHealthBg. Можете да научите в сайта на Maxhealth.

Телефон за връзка: 0896844229.

Емоционално състояние – здраве и спазване на режим

Нервно напрежение, постоянни сривове, стрес – всичко това се отразява негативно на настроението, благосъстоянието и здравето като цяло. Експертите препоръчват да се придържате към следните съвети:

-Не се притеснявайте от това, което не можете да промените. Ако не можете да се справите с безпокойството, потърсете помощ от психолог.

-Мислете позитивно, намирайте положителни моменти във всяка ситуация.

-Не дръжте злото, пуснете всички обиди, не завиждайте и не вредете на хората.

-Опитайте се да избягвате стресови ситуации.

Правилният стил на живот влияят на здравето и качеството на живота Ви

Общоприето е разбирането, че всеки нов навик се формира в рамките на 21 дни. Следвайки горните насоки, можете да си създадете навик, който ще Ви помогне да удължите живота и да забавите процеса на стареене. Много е важно да се спазват основите на здравословния начин на живот в комплекс. Тоест, ако спазвате лична хигиена, спортувате и се храните правилно, но в същото време пушите, лошият навик може да забави положителните промени.

Ако следвате здравословен начин на живот, опитайте се да направите всичко възможно, за да предадете здравословния навик на децата си. Научете детето си да постъпва правилно от най-ранна възраст.

-От най-ранна възраст изпращайте детето си да спортува.

-Излизайте сред природата поне веднъж седмично.

-Понякога се отказвайте от градския транспорт и автомобилите, ходете повече.

-Ходете на оздравителни и спа процедури

-Опитайте се да не научавате детето си на нездравословна храна, сладкиши и продукти, -съдържащи химикали в състава.

-От детството научете бебето на правилата за лична хигиена.

-Включете детето си в почистването на стаята му.

Килими – повече за тях

Килими – повече за тях

Можете да поръчате и закупите Вашия килим при нас. Ние сме ТОНИТЕКС ООД, София, бул. Христо Ботев, № 92. Телефон за връзка: 0888249719. Винаги наблюдаваме и анализираме цените за нашия асортимент. Можете да бъдете сигурни, че купувате качествена стока на добра цена. От всички милиони рисунки на килими ние подбираме най-неочакваните, търсените, интересните, стилните, ексклузивните дизайни. Поставете килима на пода или окачете на стената, това зависи от Вас, според стила на Вашия апартамент или частен дом. Вижте повече

Отдел Човешки ресурси

Отдел Човешки ресурси

Отдел Човешки ресурси с какво се занимава

Човешки ресурси е структура в организацията, която с две думи казано се занимава с управление на персонала. Кадровият отдел е не само функционална единица, но е и лицето на компанията, тъй като именно в отдела за персонал всеки кандидат започва да се запознава с организацията. Вижте повече

Същност на транспортната логистика

Същност на транспортната логистика

Избор на превозно средство. Същност на транспортната логистика

Превозното средство се избира въз основа на:

-Естеството и стойността на товара;

-Броят на страните и честотата на заминаванията;

-Разстояния и характеристики на местоположението на дестинацията.

Според целта на транспорта е:

1.Обществен транспорт (обществено ползване);

2.Специална употреба (собственост на организацията);

3.Личен транспорт.

Относно използването на енергия:

1.За силата на двигателя (електрически автомобили, автомобили с термичен или хибриден двигател);

2.На силата на вятъра (например ветроходни кораби);

3.На мускулна сила (задвижвана от животно или човек).

Най-важната класификация за нас е според средата на движение.

Alexander Logistics е нашата частна компания. За услуги, свържете се с нас:

Адрес: 9A, ул. Трети Март, 1532 , Казичене. Телефон: +359 2817 7766.

 

Наземен транспорт. Автомобили. Същност на транспортната логистика

Тази категория включва автомобилен превоз с превозно средство със собствен двигател.

Ползите тук са следните:

  • Ниски проценти
  • мобилност;
  • Наличност;
  • Скорост;
  • Възможност за изпращане на малки партиди;
  • Висока редовност на пратките;
  • Голям избор от превозвачи;
  • Няма строги изисквания за опаковане.

 

Минусите са следните:

  • Много ниска товароподемност;
  • Зависимост от метеорологичните и пътните условия;
  • Високи разходи за доставка на разстояния от над 300 км;
  • Скъпо обслужване;
  • Необходимо е бързо разтоварване;
  • Ниска надеждност (риск от кражба).

 

Наземен транспорт. Железопътна линия

Тази категория включва превозни средства, които превозват стоки по железопътни коловози.

Ползите са:

  • Висока товароносимост;
  • Висока редовност на транспорта;
  • Не зависи от времето и сезона;
  • Бърза доставка на дълги разстояния;
  • Ниска цена.

Минусите са:

  • Ниска мобилност;
  • Монополни превозвачи.
  • Наземен транспорт. тръбопровод

Тръбопроводът се използва за придвижване на течни и газообразни вещества през специални съоръжения. Тук течностите или газовете обикновено действат като товар, но е възможно и движението на твърди предмети, като капсули.

Ползите са:

  • Ниска цена;
  • Не изисква голям брой персонал;
  • Надеждност на безопасността на товара.

Минусите са:

  • Тесен списък на превозваните стоки;
  • Невъзможно транспортиране на малки обеми.
  • Воден транспорт. Морски плавателни съдове
  • Той действа като основен превозвач в междуконтиненталните маршрути.

Ползи:

  • Много висока товароносимост;
  • Ниска цена;
  • Надеждност на безопасността на товара.
  • Минуси:
  • Ниска скорост;
  • Ограничена география на транспорта;
  • Редки пратки;
  • Строги изисквания за закрепване и опаковане.

Емоционалната интелигентност EQ

Емоционалната интелигентност EQ

Как да разработим емоционалната интелигентност EQ в три стъпки?

Психолозите смятат, че емоционалната интелигентност EQ, подобно на IQ, е заложена генетично. Но за разлика от нивото на интелигентност, EQ се развива много по-лесно. Можете да платите пари и да ходите на курсове или можете да следвате следните, цитирани по-долу три стъпки абсолютно безплатно:

1.Записвайте своите емоции

Водете си ръкописен дневник или бележка на телефона, в който ще записвате състоянието си през деня. Това е изключително важно и е първо правило по пътя на Вашата емоционална интелигентност. Фокусирайте се върху конкретните събития на деня: анализирайте състоянието си след важни срещи, нови познанства и значими събития. Намерете спусъците, които ви карат да изпитвате различни емоции и ги запишете. Така ще разберете как и какво отговаряте, но не се питайте защо това се случва.

„Най-простата практика е да поставяте три напомняния на ден с въпроса“ Какво чувствате сега? „. Когато хората започнат да осъзнават как се чувстват през целия ден, те правят много открития за себе си – често неприятни. Например човек забелязва, че по време на работа изпитва или страх, или раздразнение. И тогава той осъзнава, че трябва да започнете да правите нещо, за да изпитате повече мир. Това е, първо, трябва да сте наясно с емоциите, за да започнете да работите с тях ”, казва Алена Альошина.

  1. Втора важна стъпка. Намерете източника. Когато разберете какво и кога чувствате, разберете защо това се случва. Какво точно Ви ядосва? Или пък Ви е накарало да се радвате? Трябва да разберете истинската причина за емоциите си. Не преценявайте себе си, просто разберете източниците.
  2. Управлявайте емоциите си. Когато разберете как се чувствате и защо, преминете към третата, изключително важна стъпка, а тя е контролиране на емоциите.

Помислете как можете да си възвърнете състоянието на спокойствие, когато се ядосате. Намерете нещо, което ще ви зарадва в моменти на тъга. Изберете механизъм, който ще ви доведе до правилното състояние и непрекъснато го използвайте.

Автомобилът след градушка

Автомобилът след градушка

Всеки автомобилист има въпрос – какво да прави с повредите на автомобилът след градушка? Може да отложи решението на този проблем за по-късно, защото колата ще Ви вози, както и преди.

След като прочетете тази статия до края, ще разберете какво да направите с вдлъбнатини от града, къде да отидете и как да премахнете вдлъбнатини от града със собствените си ръце. Вижте повече

Какво представлява велоегометърът и кои мускули работят?

Какво представлява велоегометърът и кои мускули работят?

Какво представлява велоегометърът? Кой има нужда и защо?

Съвременните хора се нуждаем от повече движения, живеем забързано, а в същото време водим заседнал начин на живот, не се движим достатъчно, погълнати от работа, пътувайки в кола, седейки за почивка уж в къщи пред телевизора.

Затова все повече хора отиват в спортните зали, във фитнес клубовете, за да тренират, купуват за дома си уреди за домашни тренировки.

Докато уредите за силова тренировка Ви позволяват да изграждате и тренирате мускулна маса, кардио оборудване подобрява работата на главно на вътрешните системи на тялото. И един от най-ефективните уреди за трениране за аеробни упражнения е велосипедният ергометър.

Какво представлява велоегометърът?

За разлика от стандартния велотренажор, този модел е оборудван със специална електронна система за пълен контрол върху тренировките. Вграденият компютър превръща велосипедния тренажор в още по-функционално и лесно за използване устройство за развитието на различни мускулни групи. Класовете на велосипедния ергометър са безопасни и удобни. В този случай можете постоянно да наблюдавате всичките параметри:

  • скорост на движение;
  • разстояние;
  • време „на път“;
  • сърдечна честота
  • брой загубени калории

Ако решите да купите велоергометър, тогава вградената компютърна система може успешно да замени индивидуалния треньор. Всичко, което остава за потребителя, е да избере подходяща програма (изгаряне на калории, спокойно пътуване, интервален маратон) и да започне тренировки.

Всички ползи от изпълнението на упражнения на велоергометър:

Всички сме наясно с факта, че редовното колоездене носи реални ползи за тялото. Но в Големите градове, където по правило няма много време за разходки и е невъзможно да се стигне от едната част на града до друга без кола или обществен транспорт, купуването на велосипед не винаги е рационално. В този случай велоергометър, по-специално ергометър за велосипеди, се превръща в отлично решение.

Макар, че все по често виждаме велосипедисти в хубавото време по алеите на градовете.

Този симулатор е насочен към подобряване на Вашето здравословно, емоционално, както и умствено състояние.

Нов метод за нехирургичен лифтинг на лицето – SMAS- лифтинг с HIFU терапия

Нов метод за нехирургичен лифтинг на лицето – SMAS- лифтинг с HIFU терапия

 Лифтинг на лицето – SMAS

Отпускането на мускулатурата и увисването на кожата води до образуването на непривлекателни явления като „бузи на булдог“, дълбоки бръчки, гънки и отпуснати ъгълчета на устните, кръгове под очите, торбички под очите.

Милиони хора искат да изглеждат млади. Но само някои решават и прибягват до помощта на пластичните хирурзи, поради рисковете, свързани с операцията. Както и заради много скъпо струващата хирургическа намеса.

Ето сега, можем да кажем, че най-накрая надеждите на пациентите да извършат лифтинг и стягане на кожата на лицето без риск за здравето, свързан с хирургическа интервенция, се сбъднаха. Можете да стегнете кожната тъкан, да направите лицето си по-младо и по-привлекателно в специализираните лазерни козметологични центрове. Като използвате ултразвуков HIFU SMAS лифтинг за лице.

Вече е възможно лифтинг на лицето без скалпел и разрези на кожата!

Какво е нехирургичен лифтинг на лицето – SMAS?

ULTRASONIC SMAS LIFTING е техника, която е предназначена за тези, които не са готови да правят пластични операции, но биха искали значително да стегнат кожата си. Нов метод на ултразвуково повдигане на апарата или с други думи нехирургичен лифтинг SMAS ни позволи да прехвърлим процедурата, която принадлежи към областта на пластичната хирургия, в областта на терапевтичната апаратна козметология. Това, което вчера беше невъзможно дори да си представим, днес се превърна в реалност – SMAS-лифтинг без скалпел на хирург.

Повечето техники за лифтинг използват термичен ефект, който действа само върху повърхностните слоеве на кожата, и да „достигне“ до по-дълбоки слоеве, където има проблеми

С появата на ултразвуково повдигане вече е възможно да се насочи енергия към различни необходими дълбоки слоеве.

Процедурата не изисква инжекции или операция!

Това е иновативност в козметичната технология. Затова бихме искали да Ви предоставим повече медицинска информация за това какво означава SMAS,  какви са неговите функции, какво се случва с напредването на възрастта и как това може да бъде възстановено с помощта на HIFU SMAS лифтинг.

С възрастта кожните тъкани на нашето тяло се променят, особено в областта на лицето.

Свържете се с нас

Infinity Clinic

бул. Черни Връх 99, 1407, София

Телефон: 0876 371 700

 

 

Защо са нужни сватбените картички и покани

Защо са нужни сватбените картички и покани

Искате Вашият сватбен ден да бъде изключителен и незабравим, както за Вас, така и за Вашите любими хора, близки и приятели? Желаете те да станат част от Вашето тържество на така значимия сватбен ден? Едно от нещата, които не бива да пропускате, е да помислите, подготвите и изпратите Вашите прекрасни и незабравими сватбени покани и картички на вашите гости.  

И нека те бъдат израз на Вашето желание да споделите с тях този невероятен за Вашия бъдещ живот сватбен ден. Двама души решават в любов и съгласие да създадат семейство и така заедно да продължат да претворяват чудото живот.

Варианти за Вашите сватбени покани

Има различни варианти да изберете как да подготвите Вашите сватбени покани:

Най-простият вариант е да закупите готови такива. Ще е нужно само собственоръчно да ги надпишете, адресирате до всеки Ваш гост.

Друг вариант е да изработите ръчно всяка една от Вашите сватбени покани. Творческо и незабравимо преживяване, което със сигурност ще остане в съзнанието Ви. Ще бъде специално и за всеки Ваш гост, получил ръчно изработена индивидуална за него сватбена картичка – покана.

Трети вариант е да проектирате уникален, интересен, както само Вие си го представяте и бихте желали да го реализирате, проект за Вашата сватбена покана – картичка. Може да отидете в печатница и да ги отпечатате. Изобретателно и отново незабравимо!

И още един чудесен вариант е да се доверите на професионалисти, сватбена агенция или фирма, която да се погрижи и да свърши всичко, както Вие сте го замислили. Допълнително може да Ви даде идеи и предложения, от които Вие да се възползвате при избора на това какви да бъдат Вашите сватбени покани.

Електронна поща или хартиен плик?

Днес поканите по електронна поща до голяма степен замениха хартиените пликове. Това не означава, че хората не оценяват красотата, когато лично са получили покана за сватба. Ако искате да впечатлите и да направите наистина оригинални покани, които ще се запомнят дълго време, направете го. Дори при скромен бюджет винаги можете да намерите творческо решение. Не забравяйте, че не е нужно да харчите пари за скъпи релефни печатни и дизайнерски услуги, за да измислите истинска красота.

Колко удобно е химическото чистене

Колко удобно е химическото чистене

Най-често си спомняме за химическо чистене през есента. При първите застудявания на времето навън, когато трябва да почистим пухеното си яке или палто. Никак не ни се мисли за пране на яке, а палтото пък има нужда от освежаване.

Конвенционалните места за химическо почистване бяха много актуални през през 90-те. Вече ги има на много места в центъра на града, в търговските центрове, до които обаче трябва да отидете, след което обратно. И след няколко дни ще трябва да се върнете отново.

Ние обаче можем да Ви кажем, какво да направите, ако Ви се налага да поставите в ред красивия си пуловер или бизнес костюма, за уикенда, но нямате нито време, нито желание да се втурнете да търсите някъде в града под дъжд, киша или сняг.

Кога се нуждаете от химическо чистене?

Не всички неща могат да бъдат изпрани. Дрехите понякога се нуждаят да бъдат химически почистени. Особено, ако имат упорити петна, многогодишни замърсявания или са направени от някакъв вид деликатен материал. Кожа, козина, велур, пух, коприна не могат да се перат в пералня. Също така завесите, които са изработени от кадифе, брокат и муар, ще изгубят ефектния си външен вид. Ако решите да ги изперете, те също не трябва да се третират в домашни условия.

По-добре е да не се опитвате сами да отстранявате сложни замърсители, а  веднага да ги дадете за химическо чистене. Вие може да успеете сами да премахнете петното от червено вино върху бялата Ви блуза. Но тя със сигурност няма да е бяла вече след това.

Дрехите от изкуствена и естествена коприна се променят по време на пране, бизнес костюмът губи формата си, белите якета пък не успяват да се изперат напълно. Ако върху дрехите и обувките има вложки от кожа или велур, по-добре е да не поемате рискове да ги чистите и перете сами. А  да се доверите на професионалистите.