Защо е жизнено важен магнезият за организма?
Магнезий в човешкото тяло, без преувеличение, може да се нарече жизненоважен, тъй като участва активно в метаболизма и без него ние като цяло не можем да съществуваме.
Магнезият участва в около 300 биохимични реакции, които се случват всяка секунда в тялото ни! Между другото, един средностатистически възрастен човек има около 700 mg магнезий в тялото. Най-голямо количество е концентрирано в костите, там се съдържа около 60%, а останалото е в различни тъкани и в кръвта.
Магнезият в човешкото тяло изпълнява важни функции, така че най-малката липса от него бързо се отразява на благосъстоянието и външния вид. Магнезият е необходим за живота, така както водата и въздуха.
Функциите на магнезий в организма
Може да се говори много дълго и подробно за функциите на магнезия в организма: изключително много научни статии са написани по тази тема. Ето основен списък на това върху какво магнезият има пряк ефект в нашето тяло:
- Магнезият участва в образуването на АТФ молекулите – тоест в самия механизъм за получаване на енергия от клетките;
- Без магнезий метаболизмът на витамините от група В, както и витамин С е невъзможен; всъщност тези витамини не могат да бъдат полезни за нашето тяло без биохимични процеси, включващи магнезий;
- Магнезият, взаимодействайки с калция, влияе непосредствено върху растежа на костите; в резултат на него намаляват болките в ставите, той регулира мускулния тонус и премахва така неприятните крампи; като цяло е изключително важен за нормалната координация на движенията;
- Магнезият влияе върху здравината на кръвоносните съдове, той спомага за понижаването на кръвното налягане; елиминира преждевременните сърдечни контракции, т.е. благоприятства и нормализира ритъма на сърцето;
- Взаимодействайки с инсулина, магнезият спомага за проникването му в клетките, като по този начин регулира нивата на глюкозата;
- Участва активно в регенерацията на тъканите. Можете да забележите това по скоростта, с която кожата Ви се възстановява от изгаряния или порязвания.
Това далеч не са всички функции на магнезия в организма, но вече стана ясно защо той е толкова важен за здравето на организма.